이러한 팁을 사용하여 노화 프로세스 완화
인생에서 확실한 것은 단 두 가지뿐이다.
첫째, 모든 사람이 결국 죽는다.
둘째, 나이가 들면서 노화의 징후를 보일 것이다.
운 좋게도, 여러분은 나이가 들면서 여러분을 도울 수 있는 유용한 조언들을 얻을 수 있는 훌륭한 원천을 발견했다.
얼굴을 찌푸리지 않음으로써 꽤 많은 주름을 구할 수 있다.
이것이 어리석은 일일지 모르지만, 사실이다.
만약 당신이 인상을 찌푸린다면, 자신을 날카롭게 꼬집어라.
결국 너는 그 습관을 버릴 것이다.
건강한 식단을 먹는 것은 젊음을 유지하는 데 도움이 될 것이다.
식단은 섬유질, 통곡물, 과일, 야채로 구성되어야 한다.
콜레스테롤, 포화지방, 트랜스지방 섭취량을 제한해야 한다.
이것은 건강한 신체에 필요한 영양분을 제공한다.
적절한 휴식은 건강에 필수적이다.
적어도 7시간은 자야 해, 건강 유지에 도움이 될 거야.
충분한 수면이 없으면 짜증이 나고 비관적이 될 수 있다.
나이가 들면 안전하기 때문에 집을 떠나고 싶지 않은 경우가 많다.
매우 힘든 하루를 보낸 후 집에서 편안함을 느낄 수 있도록 당신의 집을 자신만의 공간으로 만드세요.
당신의 집은 항상 그곳에서 당신을 환영하기 위해 기다리고 있다.
나이가 들면서 무거운 파운데이션이나 파우더 이외의 다른 메이크업 옵션으로 바꾸는 것을 고려해야 한다.
노화가 되면, 당신의 피부는 얻을 수 있는 모든 수분을 필요로 한다.
안티에이징 레퍼토리에 마스카라, 아이라이너, 립글로스 등 사용이 간편한 화장품을 추가하십시오.
나이가 들면 눈에 신경을 쓰고 싶은 것이다.
나이가 들수록 시력이 저하될 가능성이 높다.
정기적인 검진을 받는 것은 심각한 질병과 같은 문제를 조기에 발견하고 더 이상의 악화를 예방할 수 있다.
행복한 명랑한 사람들로 자신을 둘러싸라.
웃음과 웃음이 주름의 외모를 줄이고 피부를 젊어 보이게 할 수 있다는 증거가 있다.
그러니 투덜대는 무리보다는 재미있는 사람들과 함께 나날을 보내세요.
피부가 가혹한 환경에 노출되지 않도록 하십시오.
극도로 덥거나 차가운 온도는 피부에 해로운 영향을 줄 수 있다.
그렇게 하는 것은 노화 조기 효과로 이어질 뿐만 아니라 말년에 피부암에 걸릴 가능성을 증가시킨다.
혈압을 정기적으로 모니터링하십시오.
고혈압으로 고생할 수 있고 실제로도 모를 수 있다.
나이가 들수록 혈압을 정기적으로 점검해 문제가 슬그머니 다가오지 않도록 하는 것이 점점 더 중요하다.
따라서 문제가 발생하면 즉시 대처할 수 있다.
나이가 들수록 살이 찌는 것은 흔한 일이다.
건강한 체중을 유지하는 것은 당뇨병, 뇌졸중, 고혈압, 골관절염, 그리고 특정 종류의 암의 위험을 낮출 것이다.
적당한 운동을 꾸준히 염두에 두고 하는 규칙적인 프로그램과 음식 선택을 결합할 때, 여러분은 최상의 체중을 얻거나 유지할 수 있는 더 나은 기회를 갖게 될 것이다.
의사를 찾아가서 그들이 추천하는 검사를 받아라.
일을 계속 진행시킴으로써, 여러분은 일찍부터 건강상의 문제를 발견하고 바로 그것에 대해 뭔가를 할 수 있을 것이다.
문제를 일찍 발견할수록 해결하거나 관리하는 시간이 쉬워진다.
아보카도의 기름은 노화된 피부를 위해 놀라운 일들을 할 수 있다.
아보카도 오일은 피부 조직 깊숙이 침투할 수 있어 건조하거나 성숙한 피부에 제격이다.
또한 스테롤린 함량이 높으며, 이는 노년기를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 증명되었다.
가능한 한 자주 웃도록 해라.
웃음과 행복은 마음과 몸 모두에 영양을 공급하기 때문에 우정과 즐거운 경험을 함양함으로써 노화의 영향을 피하는 것이 중요하다.
만약 여러분이 기분이 우울하다면, 코미디를 보고, 재미있는 이야기를 읽고, 함께 인생을 즐길 수 있는 친구들을 찾을 수 있다.
어디에 있든, 누구와 함께 있든, 무엇을 하든지 간에 가능한 한 웃는 것이 중요하다.
항산화제를 매일 많이 섭취하는 것은 좋은 생각이다.
노화 전문가들은 활성산소가 신체에 미치는 영향에 대항하기 위해 이것을 추천한다.
짙은 색의 과일과 채소는 현존하는 항산화제가 가장 많을 것이다.
좋은 선택은 블랙베리, 블루베리, 토마토, 시금치, 스쿼시, 당근을 포함한다.
우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.
그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.
위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.