이명 A 문제가 있으십니까? 대처 방법을 알아보십시오.
이명 현상은 많은 사람들, 특히 시끄러운 음악을 듣는 사람들에게 성가신 문제다.
만약 팬텀 사운드가 당신을 미치게 한다면, 도움이 될 수 있는 치료법들이 있다.
이 기사를 읽고 귀의 소음을 처리해 보십시오.
만약 당신의 의사가 당신에게 이명에 대해 할 수 있는 것이 아무것도 없다고 말한다면, 당신은 다른 의사와 상의할 필요가 있다.
일부 의사들은 이명에 익숙하지 않아 제대로 치료할 수 없기 때문에 이명에 대해 잘 알고 있는 사람을 찾아가 보는 것이 중요하다.
이명의 원인을 찾을 때 처방약을 고려하라.
여러 가지 약이 이명을 일으킬 수 있고, 당신이 이 약들을 복용하는 것을 중단했을 때 당신의 고통을 완화시키거나 완전히 멈출 수 있을 것이다.
만약 여러분이 여러 가지 약을 복용하고 있다면, 의사와 함께 여러분이 범인 한 명을 찾을 수 있는지 알아보세요.
좋은 음향 발전기에 돈을 좀 써서 침대 프레임의 머리 근처에 놓아라.
이 발전기는 당신의 뇌가 고품질의 소리에 더 집중할 수 있게 해주는 백색 소음을 만들어내는데, 이것은 당신이 이명 상태를 잊도록 도와준다.
이렇게 하면 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있을 거야.
반사요법은 많은 이명환자들에게 유익하다는 것이 입증되었다.
시도해 볼 가치가 있다.
찾은 전문가가 인증되었는지 확인하십시오.
그들에게 참조 목록을 요청하십시오.
그들에게 질문을 하고 선택을 할 때 직감을 발휘해라.
당신의 의사가 당신이 이명증을 앓고 있다는 것을 항상 기억할 것이라고 생각하지 말고, 그것을 자주 꺼내라.
처방전이나 처방전 없이 최대 200개까지 복용하면 상황을 더 악화시킬 수 있다.
의사에게 이 사실을 알리는 것은 상황을 더 악화시킬 수 있는 어떤 것을 처방하지 않는 것을 확실히 할 것이다.
큰 소리로 듣는 것은 피하라.
시간이 지남에 따라 지나치게 큰 소음에 지속적으로 노출되면 장기간의 청력 손실이 발생할 수 있다.
만약 당신이 이명을 가지고 있다면, 이러한 소음들은 문제를 더 심각하게 만들 수 있다.
귀마개를 지갑이나 자동차에 넣고 다니면 고음량의 소음에 노출될 때 꺼내서 사용할 수 있다.
또한, 라디오와 다른 음악을 적당한 수준으로 유지하라.
흥미롭고 매력적인 활동으로 당신의 스케줄을 채워라.
너는 이명에 주의를 기울이지 않을 수 있을 것이다.
어떤 사람들은 자신의 이명(名名)이 자신의 생명을 빼앗는 것을 허락할지 모르지만, 그렇게 살 필요는 없다.
밖으로 나와, 즐거운 시간을 보내고, 윙윙거리거나 울리는 소리에 정신을 빼앗아라.
삶에서 오는 스트레스를 없애는 것에 높은 우선순위를 두어라.
귀에서 울리는 산만함을 다루는 것은 이미 스트레스를 받고 있다.
그 위에 추가적인 스트레스는 불필요하다.
시간 관리 기술을 연습하고, 감정을 조절하며, 불필요한 스트레스를 피하도록 노력하라.
이렇게 하면 이명이 신경 쓰일 때 스트레스 수준을 낮출 수 있다.
너처럼 다른 이명 환자들을 찾아라.
지원 단체에 가입하는 것은 종종 이명증 때문에 느끼는 불안과 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다.
당신만이 이 상태로 고통 받는 것이 아니며, 여러분 모두는 더 나은 대처와 삶의 질을 가능하게 하는 개인적인 경험과 아이디어를 교환함으로써 서로를 도울 수 있다.
축하나 친목회 때문인지, 아니면 단순히 긴장을 푸는 방법 때문인지 많은 사람들이 술을 마신다.
혈관이 확장되어 혈류가 더 강하게 흐르게 되는 것은 명심해야 할 일이다.
이것은 차례로 귀에서 들리는 소음을 유발할 수 있다.
알코올 섭취량을 줄이는 것은 이명 문제를 해결하는 데 도움이 되고 싶다면 좋은 생각이다.
이명이란 무엇인지, 그리고 그 상태를 어떻게 내려왔는지 알아내는 것은 그것을 치료하는 데 아주 좋은 방법이다.
온라인에서 정보를 찾거나 관련 책을 찾으십시오.
몇몇 사람들에게, 단순히 이명과 함께 일하는 원인과 메커니즘을 이해하는 것은 그것의 효과로부터 작은 안도감을 제공한다.
이명 발생 가능성을 최소화하기 위해 할 수 있는 일도 있고, 이미 경험했다면 다양한 치료법도 있다.
스테레오의 볼륨을 최대로 높이지 말고, 작업 환경이 시끄러우면 귀마개를 착용하십시오.
이 글의 제안은 당신에게 가장 잘 맞는 치료법을 찾기 시작하는 데 도움을 줄 수 있다.